Beslenme Rehberi
Diyetisyen kaleminden, kaynağı belli beslenme yazıları.
Kilo Yönetimi
18 Temmuz 2026
· 6 dk okuma
Metabolizma yavaşlar mı? Diyet molasının bilimsel karşılığı
Uzun süren kalori kısıtlamasında vücut ne yapar, "diyet molası" gerçekten işe yarar mı? Klinik pratikte ne uyguluyoruz?
Yazıyı oku
Klinik Beslenme
5 Temmuz 2026
· 7 dk okuma
İnsülin direncinde beslenmenin temel kuralları
Öğün düzeni, karbonhidrat kalitesi ve lif alımı: insülin direncinde en çok fark yaratan üç başlık.
Yazıyı oku
Sporcu Beslenmesi
22 Haziran 2026
· 5 dk okuma
Antrenman öncesi ve sonrası ne yemeli?
Öğün zamanlaması performansı ne kadar etkiliyor? Branşa göre pratik bir yol haritası.
Yazıyı oku
Çocuk Beslenmesi
10 Haziran 2026
· 5 dk okuma
Çocuklarda seçici yeme: yasak listesi neden işe yaramaz?
Sofrada pazarlık yerine ne yapmalı? Ailelere klinikte verdiğimiz beş öneri.
Yazıyı oku
Tarifler
28 Mayıs 2026
· 3 dk okuma
Pratik kahvaltı: yulaflı yaban mersinli kâse
Beş dakikada hazırlanan, doygunluk süresi uzun bir kahvaltı tarifi.
Yazıyı oku
Kilo Yönetimi
14 Mayıs 2026
· 4 dk okuma
Su içmek kilo verdirir mi? Kanıtlar ne diyor
Öğün öncesi su tüketiminin iştah üzerindeki etkisi üzerine güncel derleme.
Yazıyı oku